Orchidée Thérapie · L'accompagnement
Un accompagnement qui se construit avec toi, à ton rythme.
Chaque parcours est différent. Certaines personnes ressentent le besoin de comprendre ce qu'elles traversent, d'autres souhaitent dépasser une difficulté précise ou retrouver davantage d'équilibre dans leur quotidien.
Avec Audrey, l'accompagnement ne se limite pas au temps passé ensemble en séance.
Les échanges, les exercices personnels et les réflexions entre les rendez-vous peuvent également faire partie du cheminement.
L'objectif est de t'offrir un espace d'écoute, de compréhension et d'expérimentation, dans lequel tu peux avancer progressivement, sans pression ni méthode imposée.
Un accompagnement sur mesure
Partir de ce que tu vis, plutôt
que d'un parcours tout tracé.
Il n'existe pas de déroulement identique pour tout le monde.
Ton histoire, tes besoins, tes difficultés et tes objectifs sont propres à toi.
C'est pourquoi Audrey adapte son accompagnement à ta situation et à
ce que tu souhaites travailler.
Les premières rencontres permettent de mieux comprendre ce qui t'amène,
d'identifier tes attentes et de déterminer ensemble les approches qui
pourraient être pertinentes.
Selon les situations, le travail peut s'appuyer sur l'échange, le coaching,
certaines approches psychologiques ou des techniques psychocorporelles
complémentaires.
L'essentiel est de construire un cadre dans lequel tu te sens suffisamment
à l'aise pour avancer à ton rythme.
01 — Comprendre
Prendre le temps d'explorer ce que tu traverses, tes ressentis et les difficultés que tu rencontres.
02 — Identifier
Faire émerger tes besoins, tes attentes et les points sur lesquels tu souhaites travailler.
03 — Expérimenter
Découvrir des pistes de réflexion, des exercices ou des outils adaptés à ta situation.
04 — Ajuster
Faire évoluer l'accompagnement au fil de tes ressentis, de tes besoins et de ton cheminement.
Les rendez-vous avec Audrey
Un espace pour déposer, comprendre et avancer.
Chaque séance constitue un temps d'échange consacré à ce que tu vis et à ce qui est important pour toi.
Il n'est pas nécessaire d'arriver avec un discours préparé ou de savoir exactement ce que tu souhaites aborder.
Audrey t'accompagne pour mettre des mots sur tes ressentis, explorer certaines situations et identifier progressivement des pistes de compréhension ou d'évolution.
01 — Un temps d'accueil
La séance commence par un échange autour de ton état du moment, de ce que tu traverses et des sujets que tu souhaites aborder.
02 — L'exploration de ta situation
À travers l'écoute, le questionnement et les approches adaptées, Audrey t'aide à prendre du recul sur certaines pensées, émotions, réactions ou situations.
03 — Des outils si nécessaire
Selon tes besoins, des exercices de réflexion, des techniques psychocorporelles ou d'autres supports complémentaires peuvent être proposés.
04 — Un temps de synthèse
En fin de séance, vous pouvez revenir ensemble sur les éléments importants, les prises de conscience et les pistes à explorer.
05 — Préparer la suite
Si cela est pertinent, Audrey peut te proposer un exercice personnel ou une observation à réaliser avant votre prochain rendez-vous.
Le parcours
Un cheminement qui continue entre les séances.
L'accompagnement ne repose pas uniquement sur les rendez-vous.
Les moments de réflexion, les exercices personnels et les échanges intermédiaires peuvent contribuer à faire le lien entre ce qui est abordé en séance et ce que tu vis au quotidien.
Chaque étape possède sa place dans ce cheminement.
01 — La séance
Un temps pour comprendre et explorer.
Tu échanges avec Audrey autour de ta situation, de tes ressentis et des difficultés que tu souhaites travailler.
Ensemble, vous identifiez des pistes de réflexion et, lorsque cela est pertinent, des outils à expérimenter.
02 — Les exercices personnels
Mettre en pratique à ton rythme.
Entre les rendez-vous, certains exercices peuvent t'être proposés pour observer tes réactions, explorer une situation ou expérimenter une nouvelle manière de faire.
Ces propositions sont adaptées à tes besoins et ne constituent pas des obligations.
03 — Les échanges intermédiaires
Garder un lien entre deux rendez-vous.
Selon les modalités convenues avec Audrey, tu peux partager une question, un ressenti ou une difficulté rencontrée au cours de ton cheminement.
Ces échanges permettent de maintenir une continuité dans l'accompagnement, sans attendre systématiquement la séance suivante.
Entre les séances
De petites expériences pour avancer dans ton quotidien.
Certaines prises de conscience prennent davantage de sens lorsqu'elles peuvent
être observées ou expérimentées dans la vie de tous les jours.
C'est pourquoi Audrey peut proposer des exercices personnels entre deux rendez-vous.
Il ne s'agit pas de devoir réussir quelque chose, de remplir des objectifs imposés ou
de transformer ton quotidien du jour au lendemain.
Ces propositions constituent simplement des supports pour poursuivre la réflexion
engagée ensemble.
01 — Observer ses émotions
Prendre le temps d'identifier certaines émotions, les situations dans lesquelles elles apparaissent et la manière dont tu y réagis.
02 — Explorer ses pensées
Repérer certaines pensées récurrentes et observer comment elles peuvent influencer tes ressentis ou tes comportements.
03 — Expérimenter autrement
Essayer progressivement une nouvelle manière de communiquer, de poser une limite ou de réagir à une situation.
04 — Pratiquer le recentrage
Utiliser, lorsque cela te convient, un exercice de respiration, de relaxation ou d'attention corporelle découvert en séance.
05 — Prendre un temps de réflexion
Réfléchir à une question, noter un ressenti ou revenir sur un élément important abordé pendant le rendez-vous.
06 — Observer les changements
Identifier les situations dans lesquelles tu te sens différent·e, les difficultés qui persistent et les ressources que tu commences à mobiliser.
Garder le lien
Un accompagnement qui ne s'arrête
pas à la porte du cabinet.
Certaines questions apparaissent après une séance.
Une situation peut se reproduire dans ton quotidien,
une émotion peut devenir plus présente ou une réflexion
peut émerger quelques jours après votre rendez-vous.
Les échanges intermédiaires permettent de conserver un
lien avec Audrey lorsque cela est utile à ton accompagnement.
Ils ne remplacent pas les séances, mais peuvent contribuer à leur continuité.
01
Poser une question
Tu peux avoir besoin de clarifier un exercice proposé, de revenir sur une consigne ou de poser une question en lien avec votre travail.
02
Partager une observation
Une prise de conscience, une situation vécue ou une réaction inhabituelle peut constituer un élément intéressant à reprendre lors du prochain rendez-vous.
03
Exprimer une difficulté
Si un exercice ne te convient pas ou si tu rencontres une difficulté particulière, tu peux le signaler afin d'en reparler et d'adapter la suite.
04
Préparer le prochain rendez-vous
Certains échanges permettent également d'identifier un sujet important à approfondir lors de la séance suivante.
Un cadre défini ensemble
Des échanges possibles, dans un cadre clair.
Le contact entre les séances fait partie du fonctionnement de l'accompagnement proposé par Audrey, selon les modalités définies ensemble.
Il permet de maintenir une continuité dans le travail engagé, tout en respectant le temps, les besoins et les limites de chacun.
Les moyens de communication
Selon ce qui a été convenu, les échanges peuvent avoir lieu par message, WhatsApp ou téléphone.
Le canal utilisé est précisé avec Audrey au début de l'accompagnement.
La nature des échanges
Les contacts intermédiaires concernent principalement les questions, les observations ou les difficultés en lien avec le travail réalisé ensemble.
Ils sont destinés à accompagner le cheminement entre deux rendez-vous.
Les délais de réponse
Les échanges ne constituent pas une messagerie instantanée avec réponse garantie.
Les disponibilités et les délais habituels de réponse sont précisés par Audrey dans le cadre de l'accompagnement.
Les limites du contact
Les échanges intermédiaires ne remplacent pas une séance complète, une consultation médicale ou un dispositif de prise en charge d'urgence.
Lorsqu'une situation nécessite un temps d'échange approfondi, elle peut être abordée lors d'un rendez-vous dédié.
Un accompagnement responsable
Reconnaître les besoins qui nécessitent
un autre accompagnement.
Chaque approche possède ses possibilités, mais également ses limites.
Le rôle d'Audrey est de proposer un accompagnement adapté à son champ
de compétences, sans prétendre répondre à toutes les situations.
Certaines difficultés peuvent nécessiter une évaluation ou une prise en charge
par un professionnel de santé mentale.
Quand consulter un psychologue clinicien ?
Lorsque les difficultés psychologiques sont importantes, persistantes ou qu'elles perturbent fortement la vie quotidienne, une évaluation par un psychologue clinicien peut être indiquée.
Cela peut notamment concerner des symptômes anxieux ou dépressifs marqués, des difficultés psychologiques complexes ou des situations nécessitant une évaluation clinique approfondie.
Quand consulter un médecin ou un psychiatre ?
Lorsqu'une situation nécessite une évaluation médicale, un diagnostic médical, une prescription ou une adaptation de traitement, une consultation auprès d'un médecin ou d'un psychiatre est nécessaire.
Un accompagnement complémentaire
Selon les besoins et avec ton accord, l'accompagnement proposé par Audrey peut éventuellement s'inscrire en complément d'un suivi réalisé par un professionnel de santé.
Il ne remplace pas les soins nécessaires.
En cas d'urgence
L'accompagnement d'Audrey et les échanges entre les séances ne constituent pas un dispositif d'urgence.
En cas de danger immédiat, il est nécessaire de contacter les services d'urgence en composant le 15 ou le 112.
En cas de détresse psychique ou de pensées suicidaires, le 3114 est également accessible gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7, en France.
Prendre rendez-vous
Et si on prenait le temps de construire un accompagnement qui te ressemble ?
Tu n'as pas besoin de savoir exactement ce que tu souhaites travailler ni quelle approche pourrait te convenir avant de prendre rendez-vous.
La première rencontre permet de faire le point sur ce que tu traverses, d'exprimer tes attentes et d'envisager ensemble les possibilités d'accompagnement.
Audrey t'accueille dans un espace d'écoute et d'échange, au cabinet ou en visio, pour avancer à ton rythme, avec des outils et un cadre adaptés à tes besoins.