Orchidée Thérapie · Approche
Des outils complémentaires pour prendre soin de soi autrement.
Respiration, pleine conscience, relaxation ou encore certains supports issus d’approches holistiques peuvent parfois trouver leur place au cours d’un accompagnement.
Audrey les utilise comme des outils complémentaires, lorsque cela correspond aux besoins, aux sensibilités et aux préférences de la personne accompagnée.
Ils ne remplacent ni l’échange, ni le travail réalisé ensemble, ni une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire.
Les outils holistiques, qu’est-ce que c’est ?
Prendre en compte différentes dimensions de ce que tu traverses.
Dans son approche, Audrey s’intéresse à la personne dans sa globalité : ce qu’elle pense et ressent, mais aussi son rythme, ses sensations corporelles, son environnement et ce qui peut contribuer à son équilibre personnel.
Certains outils complémentaires peuvent ainsi être proposés pour accompagner un moment de relaxation, favoriser l’attention portée aux sensations ou simplement créer un temps de retour à soi.
Le terme « holistique » ne signifie pas ici rechercher une explication alternative ou spirituelle à une difficulté.
Il désigne plutôt une volonté de ne pas réduire la personne à une seule dimension de ce qu’elle traverse.
Dans quelles situations ?
Des outils qui peuvent compléter l’accompagnement.
Ils ne sont ni indispensables ni systématiques. Leur utilisation dépend de la situation, de ce qui est travaillé et surtout de ce qui te convient.
01
Stress & tensions
Lorsque tu ressens le besoin de ralentir et de porter davantage attention à ce qui se passe dans ton corps.
02
Surcharge émotionnelle
Lorsque beaucoup de choses semblent se mélanger et qu’un temps de recentrage peut apporter un autre support au travail réalisé.
03
Difficulté à ralentir
Lorsque passer d’un rythme très actif à un temps plus calme devient compliqué.
04
Déconnexion des sensations
Lorsque tu as tendance à rester beaucoup dans la réflexion et que porter attention aux sensations corporelles peut apporter un autre point de vue.
05
Besoin d’un temps pour soi
Certains outils peuvent simplement permettre d’installer un moment plus calme dans un quotidien très sollicité.
06
Compléter le travail en séance
Une pratique simple peut parfois être réutilisée entre les rendez-vous lorsqu’elle correspond à tes besoins.
Quels outils ?
Différentes propositions, sans méthode imposée.
Les outils utilisés dépendent de ce qu’Audrey maîtrise dans le cadre de ses
formations et de ce qui est pertinent pour la personne accompagnée.
01 — Respiration
Porter volontairement son attention sur la respiration et expérimenter différentes manières de créer un temps de ralentissement.
02 — Relaxation
S’accorder un moment pendant lequel l’attention peut progressivement revenir vers le corps et les sensations.
03 — Pleine conscience
Observer davantage ce qui est présent dans l’instant : sensations, pensées ou émotions, sans devoir immédiatement agir dessus.
04 — Ancrage
Utiliser certains exercices centrés sur les sensations et l’environnement immédiat pour revenir davantage à ce qui est présent ici et maintenant.
05 — Supports sensoriels
Selon les besoins et les préférences, certains éléments sensoriels peuvent être utilisés comme supports d’un moment de bien-être ou de retour à soi.
06 — Autres outils complémentaires
Audrey peut également s’appuyer sur certains outils issus de ses formations complémentaires lorsqu’ils sont adaptés au cadre de l’accompagnement.
Les outils holistiques avec Audrey
Une approche complémentaire, jamais imposée.
Être accompagné·e par Audrey ne signifie pas devoir adhérer à une vision particulière du bien-être ou de la spiritualité.
Ces outils sont proposés lorsqu’ils peuvent apporter quelque chose au travail réalisé et lorsque tu es à l’aise avec leur utilisation.
Tu peux également préférer un accompagnement davantage centré sur l’échange ou sur les autres approches utilisées par Audrey.
L’objectif reste le même : adapter l’accompagnement à la personne plutôt que demander à la personne de s’adapter à une méthode.
Une approche personnalisée
Trouver ce qui te convients plutôt que multiplier les outils.
Avoir accès à de nombreux outils ne signifie pas qu’il soit nécessaire de tous les utiliser.
Parfois, une pratique simple et facilement réutilisable dans le quotidien sera beaucoup plus pertinente qu’une accumulation de techniques.
01 — Choisir
Un outil en fonction d'un besoin identifié
02 — Expérimenter
Découvrir ce qu'il t'apporte réellement
03 — Ressentir
Observer ton expérience plutôt que rechercher l'effet que tu serais supposé-e ressentir.
04 — Adapter
Garder, modifier ou abandonner l'outil en fonction de ce qui te correspond.
Une place complémentaire
Les outils ne remplacent pas
le travail d'accompagnement.
Une technique de respiration, un exercice de pleine conscience ou un autre
support peut apporter un temps différent au cours d’une séance.
Mais un outil ne permet pas à lui seul de comprendre toute une difficulté.
C’est pourquoi Audrey les replace dans le contexte plus large de ce que tu traverses.
Lorsque cela est pertinent, ils peuvent venir compléter un travail autour :
Du stress et de la charge mentale.
Des émotions.
Du rythme de vie.
De certaines difficultés à ralentir.
De la relation au corps et aux sensations.
Du sommeil.
Un cadre clair
Holistique ne signifie pas médical.
Cette distinction est particulièrement importante.
Les outils complémentaires présentés ici s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement et de bien-être. Ils ne permettent pas de diagnostiquer ou de traiter une maladie.
Pas de diagnostic
Aucun outil holistique n’est utilisé pour établir un diagnostic médical ou psychologique.
Pas de promesse thérapeutique
Un outil peut être apprécié ou utile pour une personne sans produire les mêmes effets chez une autre.
Pas de remplacement d’un traitement.
Ces pratiques ne doivent pas conduire à interrompre ou modifier un traitement médical sans l’avis du professionnel de santé qui le suit.
Prendre rendez-vous
Trouver les outils qui ont du sens pour toi.
Il n’existe pas une seule manière de prendre soin de soi.
Certains outils peuvent te parler immédiatement. D’autres beaucoup moins.
L’accompagnement permet justement de partir de ce que tu traverses et de construire progressivement une approche qui respecte tes besoins, tes limites et ta manière de fonctionner.