ORCHIDÉE THÉRAPIE · PSYCHOTHÉRAPIE
Un espace pour comprendre ce que tu traverses et retrouver ton équilibre.
La psychothérapie offre un espace d'écoute, de compréhension et de réflexion autour de ce que tu vis, de tes émotions et des difficultés que tu rencontres.
Elle permet de prendre du recul sur certaines situations, de mieux comprendre tes fonctionnements et d'explorer progressivement de nouvelles façons d'avancer, dans le respect de ton histoire et de ton rythme.
LA PSYCHOTHÉRAPIE, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Un accompagnement pour mieux se comprendre et avancer autrement.
Certaines expériences, émotions ou difficultés peuvent prendre une place importante dans notre quotidien. Il arrive que nous ayons du mal à comprendre ce que nous ressentons, pourquoi certaines situations nous affectent autant ou pourquoi nous reproduisons certains fonctionnements.
La psychothérapie propose un espace pour explorer ces questionnements et mettre progressivement des mots sur ce qui se joue.
Elle permet notamment de mieux comprendre les liens entre ton histoire, tes émotions, tes pensées et tes relations.
L'objectif n'est pas de devenir une autre personne, mais de développer une meilleure connaissance de toi-même, de tes besoins et de tes ressources pour avancer avec davantage de clarté.
QUAND SE FAIRE ACCOMPAGNER ?
Quand ce que tu traverses devient difficile à porter seul.
Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'une situation devienne insupportable pour ressentir le besoin d'être accompagné.
La psychothérapie peut être envisagée lorsque certaines difficultés émotionnelles, relationnelles ou personnelles prennent trop de place dans ton quotidien.
01
Stress & anxiété
Lorsque les inquiétudes, les tensions ou les anticipations négatives deviennent envahissantes et rendent certaines situations difficiles à vivre.
02
Difficultés émotionnelles
Lorsque tu ressens des émotions intenses, contradictoires ou difficiles à comprendre, et que tu souhaites apprendre à mieux les accueillir.
03
Confiance & estime de soi
Lorsque tu doutes régulièrement de toi, de tes capacités ou de ta valeur, et que le regard des autres influence fortement tes choix.
04
Difficultés relationnelles
Lorsque certaines relations deviennent sources de tensions, d'incompréhensions ou de souffrance, et que tu souhaites mieux comprendre ce qui se joue.
05
Événements de vie difficiles
Lorsque tu traverses une séparation, un deuil, un changement important ou une période de remise en question qui bouleverse tes repères.
06
Fonctionnements répétitifs
Lorsque tu observes que certaines situations, réactions ou difficultés semblent se reproduire malgré tes efforts pour agir autrement.
COMPRENDRE CE QUI SE JOUE
Mettre du sens sur ce que tu vis peut
ouvrir de nouvelles perspectives.
Nos émotions, nos réactions et nos comportements ne
se construisent pas indépendamment de notre histoire.
Ils peuvent être influencés par nos expériences, nos
croyances, nos relations et les stratégies que nous
avons développées pour faire face à certaines situations.
Le travail psychothérapeutique permet d'explorer
progressivement ces différentes dimensions.
01 — Ton histoire
Les expériences et les événements qui ont participé à construire tes repères et ta manière de percevoir certaines situations.
02 — Tes émotions
Ce que tu ressens, ce que certaines situations réveillent en toi et la manière dont tu accueilles ou exprimes tes émotions.
03 — Tes pensées
Les interprétations, les croyances et les représentations qui peuvent influencer ton regard sur toi-même et sur les autres.
04 — Tes relations
La manière dont tu entres en relation, exprimes tes besoins, poses tes limites et réagis dans certaines interactions.
05 — Tes ressources
Les capacités, les expériences et les appuis sur lesquels tu peux progressivement t'appuyer pour avancer.
Un exemple simple :
Tu peux ressentir une peur importante du rejet dans certaines relations, même lorsque rien ne semble objectivement indiquer que l'autre personne souhaite s'éloigner. Cette peur peut être liée à certaines expériences passées et influencer tes pensées, tes émotions ou tes réactions actuelles. Explorer ce fonctionnement peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue et d'envisager progressivement d'autres manières de vivre ces situations.
LA PSYCHOTHÉRAPIE AVEC AUDREY
Une approche intégrative qui prend en compte ta singularité.
Audrey propose un accompagnement qui part de ta situation, de ton histoire et des difficultés que tu rencontres aujourd'hui.
Son approche intégrative consiste à mobiliser différents outils et grilles de compréhension en fonction de tes besoins, plutôt que d'appliquer une méthode identique à chaque personne.
Selon ce que tu traverses, le travail peut notamment s'appuyer sur les approches cognitives et comportementales, la psychologie positive, la compréhension des fonctionnements relationnels ou certains outils complémentaires.
Une attention particulière est également portée aux liens entre les émotions, le corps et les réactions du quotidien.
L'objectif est de construire un accompagnement cohérent avec tes besoins, en respectant ton rythme et les limites du cadre proposé.
Le déroulé
Un cheminement qui se construit progressivement, séance après séance.
Chaque accompagnement est différent. Il évolue en fonction de ta situation, de tes besoins et de ce qui émerge au fil des échanges.
01 — Faire connaissance
Prendre le temps de comprendre ce qui t'amène, les difficultés que tu rencontres et ce que tu attends de cet accompagnement.
02 — Explorer ton vécu
Mettre des mots sur tes émotions, tes expériences et les situations qui prennent une place importante dans ton quotidien.
03 — Comprendre les mécanismes
Identifier progressivement certains fonctionnements, croyances ou réactions qui peuvent contribuer à entretenir tes difficultés.
04 — Expérimenter autrement
Explorer de nouvelles perspectives, mobiliser tes ressources et, lorsque cela est pertinent, expérimenter d'autres façons de réagir.
05 — Observer & ajuster
Faire régulièrement le point sur ton évolution, les changements observés et les éléments qui nécessitent encore d'être travaillés.
UN ACCOMPAGNEMENT DANS LA CONTINUITÉ
Le travail peut aussi se poursuivre dans ton quotidien.
Les séances constituent des temps privilégiés pour échanger, comprendre et explorer ce que tu traverses.
Mais certaines prises de conscience ou difficultés apparaissent également dans les situations du quotidien.
C'est pourquoi l'accompagnement d'Audrey s'inscrit dans une continuité entre les rendez-vous.
Selon les besoins identifiés ensemble, cette continuité peut notamment prendre différentes formes.
Prendre conscience de tes réactions, de tes émotions ou des pensées qui apparaissent dans des moments particuliers.
Expérimenter progressivement une autre manière de réagir ou d'aborder une situation.
S'appuyer sur des exercices, des supports ou des propositions personnalisées pour prolonger le travail réalisé en séance.
Maintenir un lien avec Audrey dans le cadre des modalités définies ensemble, afin de partager certaines observations ou difficultés rencontrées.
UN CADRE PROFESSIONNEL
Un accompagnement respectueux de tes besoins et de ses limites.
L'accompagnement proposé par Audrey s'inscrit dans un cadre défini, fondé sur l'écoute, le respect et l'adaptation à chaque situation.
Il est important de distinguer cet accompagnement des évaluations et des soins qui relèvent de professionnels de santé.
Une démarche personnalisée
Chaque personne possède son histoire, ses ressources et ses difficultés. L'accompagnement est adapté à ta situation, sans appliquer systématiquement le même parcours.
Un travail progressif
Comprendre certaines difficultés ou faire évoluer des fonctionnements peut demander du temps. Il n'existe pas de rythme universel ni de solution immédiate.
Sans promesse de résultat
L'accompagnement propose un espace de réflexion et des outils adaptés, sans garantir une évolution particulière ou la disparition de toutes les difficultés.
Prendre rendez-vous
Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses pour commencer à en parler.
Parfois, le premier pas consiste simplement à prendre le temps de déposer ce que tu traverses, de mettre des mots sur tes difficultés et de comprendre ce dont tu as besoin aujourd'hui.
Audrey t'accueille dans un espace d'écoute et d'échange pour faire le point sur ta situation et envisager ensemble un accompagnement adapté.