Orchidée Thérapie · Approche
Retrouver de la clarté pour avancer dans la direction qui te ressemble.
Il y a des périodes où l'on sent que quelque chose doit changer sans forcément savoir quoi, ni par où commencer.
Une décision à prendre, une transition à traverser, un quotidien qui ne convient plus, une perte de repères ou simplement l'impression de tourner en rond.
Le coaching de vie propose un espace pour faire le point sur ce que tu vis aujourd'hui, clarifier ce dont tu as besoin et avancer progressivement vers des changements qui ont du sens pour toi.
Le coaching de vie, qu’est-ce que c’est ?
Faire le point aujourd'hui pour construire la suite.
Le coaching de vie est un accompagnement centré sur ta situation actuelle, les changements que tu souhaites envisager et les ressources que tu peux mobiliser pour avancer.
Il peut permettre de prendre du recul sur une situation, de clarifier tes priorités, de mieux identifier tes besoin et de comprendre ce qui peut aujourd'hui freiner certains changements.
L'objectif n'est pas de te dire ce que tu dois faire ou de choisir une direction à ta place.
Le travail consiste plutôt à créer un espace dans lequel tu peux mieux comprendre où tu en es, définir ce qui est important pour toi et envisager des actions cohérentes avec ta situation et ton rythme.
Quand peut-il être intéressant ?
Quand tu ressens le besoin que quelque chose évolue.
Il n'est pas nécessaire d'avoir un objectif parfaitement défini avant de commencer.
Le coaching peut justement permettre de mettre davantage de clarté sur une période de questionnement, une difficulté du quotidien ou une envie de changement encore difficile à préciser.
01
Changement de vie
Une nouvelle étape personnelle ou professionnelle, un déménagement, une séparation, une nouvelle organisation ou une période de transition peuvent demander de retrouver de nouveaux repères.
02
Perte de repères
Lorsque tu sais que la situation actuelle ne te convient plus, mais que tu ne parviens pas encore à identifier clairement ce que tu souhaites à la place.
03
Confiance en soi
Lorsque le doute, la peur de te tromper ou le regard des autres prennent beaucoup de place dans tes décisions et t’empêchent parfois d’avancer comme tu le souhaiterais.
04
Difficulté à faire des choix
Lorsque plusieurs possibilités se présentent, que tu hésites beaucoup ou que tu as tendance à remettre certaines décisions à plus tard par peur de faire le mauvais choix.
05
Équilibre du quotidien
Lorsque ton rythme, tes habitudes, tes responsabilités ou la place accordée aux autres ne te permettent plus de préserver suffisamment de temps et d’espace pour toi.
06
Objectifs & passage à l’action
Lorsque tu sais ce que tu aimerais changer ou mettre en place, mais que certains freins rendent difficile le passage de l’intention à l’action.
Comprendre où tu en es
Avant de chercher une solution, prendre le temps de regarder la situation dans son ensemble.
Lorsqu’une situation ne nous convient plus, il peut être tentant de chercher immédiatement ce qu’il faudrait faire.
Mais avancer ne signifie pas nécessairement aller plus vite.
Prendre le temps de comprendre ce que tu vis, ce dont tu as besoin et ce qui te freine permet de construire
une direction plus cohérente avec toi.
01 — Situation actuelle
Qu’est-ce qui se passe aujourd’hui ? Qu’est-ce qui fonctionne encore et qu’est-ce qui ne te convient plus ?
02 — Besoins
De quoi as-tu besoin aujourd’hui pour retrouver davantage d’équilibre, de sens ou de satisfaction ?
03 — Freins
Qu’est-ce qui rend le changement difficile ? Une peur, une habitude, une croyance, une contrainte ou simplement un manque de clarté ?
04 — Direction
Qu’aimerais-tu préserver, modifier ou construire dans les semaines ou les mois à venir ?
05 — Actions
Quels premiers changements réalistes peuvent être envisagés à partir de ta situation actuelle ?
Il n’est pas nécessaire de tout savoir dès le départ.
Tu peux arriver avec une idée très précise de ce que tu souhaites travailler ou simplement avec cette sensation que quelque chose ne te convient plus.
La première étape peut justement consister à mettre des mots dessus.
Le coaching de vie avec Audrey
Trouver ta direction plutôt que suivre celle qu’on aurait choisie pour toi.
L’accompagnement proposé par Audrey ne repose pas sur une vision unique de ce que devrait être une vie « réussie ».
Il ne s’agit pas nécessairement d’être plus productif, d’accomplir davantage de choses ou de transformer chaque difficulté en nouvel objectif.
Parfois, avancer signifie agir.
À d’autres moments, cela peut signifier ralentir, réorganiser certaines priorités, apprendre à poser des limites ou accepter qu’une période demande simplement davantage de temps.
Audrey part de ta situation, de tes besoins et de ce qui est réellement possible pour toi aujourd’hui.
Selon ce qui émerge au cours de l’accompagnement, le coaching peut également être enrichi par d’autres approches ou outils lorsqu’ils sont pertinents.
Le déroulé
Transformer progressivement la réflexion en mouvement.
Chaque accompagnement est différent. Le travail évolue en fonction de ta situation, de ce que tu souhaites travailler et de ce qui apparaît au fil des séances.
01 — Faire le point
Poser ta situation actuelle, ce qui t’amène et les éléments qui prennent aujourd’hui le plus de place.
02 — Clarifier
Identifier plus précisément tes besoins, tes priorités et ce que tu aimerais voir évoluer.
03 — Identifier les freins
Observer ce qui peut rendre certains changements difficiles : peurs, habitudes, croyances, contraintes, manque de confiance ou conflits entre plusieurs besoins.
04 — Explorer
Envisager différentes possibilités, questionner certaines habitudes et rechercher des pistes adaptées à ta réalité.
05 — Avancer
Mettre progressivement en place des changements réalistes, observer leurs effets et ajuster lorsque cela est nécessaire.
Une approche concrète
Avancer sans transformer ta vie en liste d’objectifs.
Le coaching est souvent associé à la performance, aux objectifs et au passage à l'action.
Mais toutes les situations ne nécessitent pas d'aller plus vite ou d'en faire davantage.
Un changement peut aussi consister à apprendre à dire non, retrouver du temps pour soi,
modifier une habitude, mieux respecter son rythme ou cesser de poursuivre un objectif
qui ne correspond finalement plus à ce que l'on souhaite.
Lorsque cela et pertinent, certaines réflexions ou expérimentations peuvent être proposées
entre les séances.
Elles permettent de prolonger le travail dans ton quotidien sans ajouter une nouvelle obligation à remplir.
Observer une habitude ou une situation particulière.
Identifier ce qui te donne ou te prend de l'énergie.
Tester une nouvelle manière de t'organiser.
Expérimenter une façon différente de poser une limite.
Faire un premier pas vers un objectif défini ensemble.
Observer ce qui fonctionne réellement pour toi.
Un cadre clair
Ce que la coaching de vie peut faire... et ce qu'il ne remplace pas.
Le coaching de vie peut offrir un espace de réflexion, de clarification et de mise en mouvement autour de certaines problématiques du quotidien.
Il est néanmoins important de distinguer ce cadre d’autres formes de prise en charge.
Pas de solution toute faite
Audrey ne décide pas à ta place de ce qui serait "le bon choix". Les pistes explorées sont construites à partir de ta situation, de tes besoins et de tes propres priorités.
Pas d'injonction à la performance
L'objectif n'est pas nécessairement d'en faire davantage. Un accompagnement peut aussi permettre de ralentir, de simplifier ou de revoir certaines attentes.
Pas de promesse de résultat.
La coaching propose un cadre, des outils et un accompagnement, sans pouvoir garantir un résultat particulier ou un changement dans délai déterminé.
Prendre rendez-vous
Tu n'as pas besoin de savoir exactement où aller pour commencer à faire le point.
Tu peux savoir précisément ce que tu souhaites changer.
Ou simplement sentir qu’aujourd’hui, quelque chose ne te convient plus.
L’accompagnement peut commencer à cet endroit : comprendre ce que tu traverses, mettre davantage de clarté sur tes besoins et envisager progressivement une suite qui te corresponde.