Orchidée Thérapie · Approche
Comprendre ce qui se joue entre soi, les autres et son environnement.
Une difficulté ne dépend pas toujours uniquement de ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Nos relations, notre environnement familial, notre couple, notre travail ou encore la place que nous occupons auprès des autres peuvent aussi influencer ce que nous ressentons et la manière dont nous réagissons.
L’approche systémique propose de regarder une situation dans son ensemble, en s’intéressant notamment aux relations et aux interactions qui peuvent participer à son fonctionnement actuel.
L'approche systémique, qu’est-ce que c’est ?
Regarder une difficulté dans le contexte où elle apparaît.
L’approche systémique considère que nous évoluons au sein de différents systèmes : famille, couple, cercle amical, environnement professionnel ou encore groupes auxquels nous appartenons.
Dans chacun de ces environnements, des relations, des habitudes, des rôles et des façons de communiquer se construisent progressivement.
Lorsqu’une difficulté apparaît, l’approche systémique permet notamment d’explorer la manière dont ces différents éléments peuvent interagir.
Il ne s’agit pas de chercher qui est responsable d’une situation, mais de mieux comprendre comment elle fonctionne aujourd’hui et ce qui pourrait progressivement évoluer.
Dans quelles situations ?
Quand une difficulté semble aussi se jouer dans la relation.
L’approche systémique peut être particulièrement intéressante lorsque certaines difficultés apparaissent ou s’intensifient dans les relations avec les autres.
01
Difficultés familiales
Lorsque certaines tensions, incompréhensions ou fonctionnements reviennent régulièrement dans la famille et deviennent difficiles à vivre.
02
Relations de couple
Lorsque les mêmes désaccords, réactions ou incompréhensions semblent se répéter malgré les tentatives pour communiquer autrement.
03
Difficulté à trouver sa place
Lorsque tu as l’impression de devoir correspondre à certaines attentes ou que tu ne sais plus quelle place prendre dans une relation, une famille ou un groupe.
04
Limites & besoins
Lorsque dire non, exprimer un désaccord ou faire respecter certaines limites peut modifier fortement l’équilibre d’une relation.
05
Changements familiaux
Une séparation, une recomposition familiale, un départ, une naissance ou d’autres changements peuvent modifier les places et les relations au sein d’un système.
06
Relations professionnelles
Certaines difficultés peuvent également apparaître dans le cadre professionnel : conflits, communication difficile, positionnement ou répétition de certaines dynamiques relationnelles.
Comprendre une interaction
Quand la réaction de l'un influence celle de l'autre.
Dans une relation, les comportements ne se produisent pas toujours indépendamment les uns des autres.
Une réaction peut en provoquer une autre, qui vient à son tour influencer la première.
Progressivement, une dynamique peut ainsi s’installer et se répéter, parfois sans que les personnes
concernées comprennent réellement comment elle a commencé.
01 — Une situation
Un événement, une parole ou un comportement apparaît.
02 — Une première réaction
Chacun interprète la situation et réagit à sa manière.
03 — La réaction de l'autre
Cette réaction provoque à son tour une réponse.
04 — La dynamique s'installe
Les réactions commencent à se répondre et peuvent renforcer la difficulté initiale.
05 — Le fonctionnement se répète
Avec le temps, cette manière d’interagir peut devenir presque automatique.
Un exemple simple :
Une personne peut se sentir peu entendue et chercher à obtenir davantage de réponses de l’autre.
L’autre peut vivre cette insistance comme une pression et prendre davantage de distance.
Cette distance peut alors renforcer chez la première personne l’impression de ne pas être entendue, qui cherchera encore davantage à obtenir une réaction.
L’approche systémique permet de regarder cette dynamique sans chercher à déterminer lequel des deux comportements serait « le problème ».
L'approche systémique avec Audrey
Comprendre les relations sans désigner un responsable.
Lorsqu’une relation devient difficile, il est tentant de chercher qui a tort, qui a commencé ou qui devrait changer.
L’approche proposée par Audrey cherche plutôt à comprendre ce qui se passe dans la relation et autour de la situation.
Quelles réactions se répondent ?
Quels rôles se sont progressivement installés ?
Quelles attentes sont présentes ?
Quels besoins ou quelles limites ont du mal à trouver leur place ?
Et qu’est-ce qui pourrait être différent ?
L’objectif n’est pas de décider à ta place de la relation que tu dois conserver, modifier ou interrompre.
Il s’agit de t’aider à prendre davantage de recul sur ce que tu vis et à retrouver une marge de choix dans la manière dont tu souhaites te positionner.
Le déroulé
Prendre de la hauteur sur une situation pour mieux comprendre ce qui s'y joue.
L’accompagnement commence par ton expérience et par la manière dont toi, tu vis la situation.
Il n’est pas nécessaire que les autres personnes concernées soient présentes pour commencer à explorer certaines dynamiques relationnelles.
01 — Poser la situation
Comprendre ce qui t’amène, les personnes concernées et les difficultés que tu rencontres actuellement.
02 — Observer le contexte
Regarder dans quel environnement la difficulté apparaît et les éléments susceptibles de l’influencer.
03 — Identifier les interactions
Observer les réactions, les modes de communication et les dynamiques qui semblent se répéter.
04 — Comprendre ta place
Explorer la manière dont tu te positionnes dans cette relation, tes besoins, tes limites et ce que tu aimerais pouvoir exprimer différemment.
05 — Expérimenter autrement
Envisager progressivement d’autres manières de communiquer, de poser certaines limites ou de réagir lorsque la situation se reproduit.
Une approche qui ne regarde pas uniquement les difficultés
Identifier aussi ce qui fonctionne déjà.
Comprendre un système ne consiste pas uniquement à rechercher ce qui pose problème.
Certaines relations possèdent déjà des ressources, des moments où la communication
fonctionne mieux ou des situations dans lesquelles la difficulté est moins présente.
Ces différences peuvent apporter des informations importantes.
Quand est-ce différent ?
Existe-t-il des moments où la difficulté apparaît moins ou ne se produit pas ?
Qu'est-ce qui fonctionne déjà ?
Certaines façons de communiquer ou de réagir permettent-elles parfois d’apaiser la situation ?
Quelles ressources sont présentes ?
Quelles qualités personnelles, relationnelles ou environnementales peuvent être mobilisées ?
Que peut-on renforcer ?
Parfois, l’évolution ne consiste pas à inventer entièrement une nouvelle manière de fonctionner, mais à donner davantage de place à ce qui fonctionne déjà.
Un cadre clair
Comprendre une relation sans tout expliquer par la relation.
L’approche systémique apporte une manière différente de regarder certaines difficultés, mais elle ne signifie pas que tout problème serait nécessairement causé par l’entourage ou l’environnement.
Pas de recherche de coupable
L’objectif n’est pas de déterminer qui serait responsable de la situation, mais de comprendre les interactions et la manière dont elles fonctionnent actuellement.
Pas de jugement sur les relations
Une relation ne peut pas être résumée à quelques comportements décrits en séance. L’accompagnement part de ton vécu sans prétendre connaître les intentions ou le fonctionnement psychologique d’une personne absente.
Pas d'obligation de maintenir une relation
Comprendre une dynamique ne signifie pas qu’il faut nécessairement préserver ou réparer toutes les relations.
Prendre rendez-vous
Et si on commençait par comprendre ce qui se passe autour de tes nuits ?
Lorsque le sommeil devient une préoccupation quotidienne, il peut être difficile de savoir ce qu’il faudrait changer et par où commencer.
L’accompagnement permet d’abord de faire le point sur ton rythme, ton quotidien et les facteurs susceptibles d’influencer tes nuits.
Et lorsque la situation dépasse le cadre de cet accompagnement, l’objectif est aussi de pouvoir t’orienter vers une prise en charge adaptée.